As asanas, ou posturas do yoga, têm suas origens antigas e são divididas em três categorias: meditativas, culturais e de relaxamento. Cada categoria tem seus próprios objetivos e benefícios específicos. É importante praticar com orientação adequada, prestando atenção ao corpo, respiração e alinhamento, e algumas dicas são usar roupas confortáveis e respeitar os limites pessoais.
