O yoga é muito mais do que uma prática milenar. Diversos estudos científicos comprovam seus efeitos positivos na saúde física e mental. Além de melhorar a flexibilidade, o yoga reduz o estresse, fortalece o sistema imunológico e contribui para o bem-estar geral. Neste artigo, você descobrirá os benefícios do yoga que a ciência já comprovou e entenderá como essa prática pode transformar sua vida.
