Arquivos iniciantes

Desmistificando a meditação: como começar e por que tentar

A meditação não é sobre esvaziar a mente, mas sobre aprender a observar seus pensamentos com mais consciência. Descubra como começar a meditar sem complicação, os benefícios da prática e técnicas fáceis para incorporar no seu dia a dia.

Yoga para iniciantes

Como começar no yoga e criar uma prática consistente

Dicas essenciais para quem quer saber como começar no yoga e desenvolver uma rotina sustentável.

Filosofia do Yoga

A filosofia Yoga Leve: Por que vale a pena cultivar o hábito do yoga?

Criar um hábito consistente de yoga pode transformar sua vida, trazendo mais equilíbrio, saúde e bem-estar. Neste artigo, exploramos a filosofia do Yoga Leve e como ele pode te ajudar a manter a prática de forma natural, sem exigências ou comparações.

Yoga para iniciantes

Como adaptar sua rotina de yoga às mudanças de humor e energia

Nem todos os dias são iguais, e sua prática de yoga pode (e deve) se adaptar a isso. Aprenda a ajustar sua rotina conforme seu nível de energia e descubra como manter o hábito sem pressão, respeitando seu corpo e sua mente.

Yoga para iniciantes

Como começar a praticar yoga sem pressão e no seu ritmo

Quer começar a praticar yoga, mas sente que não tem tempo ou flexibilidade suficiente? Este artigo mostra como iniciar sua jornada no yoga de forma leve e sem cobranças. Descubra dicas práticas para criar o hábito sem esforço e como o yoga pode se adaptar ao seu ritmo de vida.

Yoga para iniciantes

Yoga para iniciantes: Erros comuns e como evitá-los

Descubra como superar os desafios comuns e enriquecer sua prática de yoga desde o início. Aprenda a respirar corretamente, progredir ao seu ritmo, manter o foco e praticar com regularidade.