O Mindfulness é uma prática que exige a observação não julgadora do momento presente. Essa forma de meditação pode ajudar os indivíduos a lidar com os desafios da vida de maneira mais calma e equilibrada, permitindo uma resposta mais consciente em vez de reações impulsivas. O yoga mindfulness combina posturas de yoga com a atenção plena, enfatizando a observação das sensações corporais, pensamentos e emoções durante a prática. O mindfulness yoga pode promover um estado de alinhamento entre mente, corpo e espírito.
