A meditação mindfulness é uma técnica poderosa para reduzir o estresse, aumentar a concentração e trazer mais equilíbrio para o dia a dia. Por meio da atenção plena, essa prática ensina a focar no presente, sem distrações ou julgamentos. Como resultado, a mente se torna mais calma e resiliente. Neste artigo, você descobrirá o que é a meditação mindfulness, como praticá-la e quais são seus benefícios comprovados.
